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为什么我不能喝褪黑激素?

作者:365bet注册送钱      发布日期:2019-06-21   点击:

问题分析:失眠导致失眠的原因很多。
压力,警觉,抑郁,恐惧,焦虑和无聊等精神因素往往会导致失眠。工作和研究过度紧张,环境变化,噪音,光照和空气污染等社会和环境因素是另一个重要原因。睡前喝茶或咖啡的不良习惯也会导致失眠。
建议:首先,白天适度运动可以帮助你晚上睡觉。
第二,保持卧室清洁,安静,远离噪音,避免光线刺激等,不要喝茶,咖啡,可乐等。睡觉前
第三,自我监管,自我提议。
您可以通过做轻松的活动,做家务,听轻柔的音乐,重复等来放松,但是您可以让您的睡眠更快。
2016-08-1416:05:22




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